別以為老化不關你事 30歲後要避免臉部下垂 你需要做對這5件事
要說臉皮最緊致、膠原蛋白最豐沛，絕對是剛出生的嬰兒，隨著年齡增長，膠原蛋白會逐漸流失，而臉皮下垂成因有很多，不過最息息相關的還是與年紀有關。十幾二十歲你的臉皮也許有點痘疤、青春痘等小瑕疵，但至少看上去或摸起來健康、飽滿而且充滿光澤。不過30歲過後，只要你在照鏡子時有仔細觀察，就會發現皮膚彈性開始疲乏、輪廓不再緊緻，同時毛孔也逐漸變得粗大（如果你原本就是油性肌，毛孔粗大很正常，但老化這個元兇會讓毛孔更加粗大，甚至形狀從圓形變橢圓形），而這些跡象都是因為皮膚缺乏膠原蛋白和彈性蛋白所引起的。
雖說人不可能和地心引力抗衡，臉皮下垂也是，但你還是可以採取某些有效的行動來避免它看起來更糟，並且有機會恢復從前的光彩。如果臉皮鬆弛已經成為你的困擾，請參照下面我們提出的這些方法來預防。
1.避免陽光照射
千萬別小看紫外線的威力，陽光直射是臉皮下垂的另一個成因，UVA和UVB的影響甚至會加速非年紀造成的皮膚老化。我們知道你不可能整天待在室內（就算是室內，只要所在位置緊鄰窗戶，還是避免不了紫外線的侵襲）或撐傘（大家只覺得大太陽底下皮膚才有危機，事實上就連陰天紫外線都可以穿透臭氧層傷害你的皮膚造成老化），但至少你可以找一或兩款輕質又有效的防曬乳來保護皮膚，讓臉皮保持在最佳狀態。
2.避免攝取過多酒精
酒精很利尿，這乍聽是好事，事實則不然，因為它會導致你身體水分以及營養成分快速流失，要是喝多了，你的皮膚還會顯得浮腫和下垂（通常喝完隔天一早最明顯），但更可怕的是持續這麼喝下去，你臉上的皺紋會變多、暗沉。對於自身變化不敏銳的人，這話聽起來有點曖昧，讓我們從另外一個面向來舉例吧，多數酗酒者在戒酒後發現，自從不喝後一個月起，自己的皮膚居然變好了！
3.補充對的水分
缺水的皮膚看起來會很鬆垮聽起來很可怕，但只要認真補充水分，就能夠恢復膨潤與彈性（去除掉歲月痕跡的因素），這事不難辦到，重點是你喝的是對的水，開水、礦泉水都很棒。
4.做對皮膚管理程序
清潔當然是寶貝你的皮膚的基本功，但後續的保養也同樣重要，我們知道很多男生不耐於做這些事，也缺乏保養習慣，不過如果你渴望自己看起來比實際年齡年輕（尤其是年過30後），堅持每天做保養絕對重中之重，而且也不一定要花大錢。
日常養護包括皮膚清潔與滋潤，這樣做可以防止臉皮鬆款、缺乏彈性，保濕類護膚品是最基本的，只要找到質地合乎你喜好，且有足夠滋養效果的即可。如果你擔心用錯保養品，讓皮膚變得更糟，不妨和你的皮膚科醫生討論（事實上，不少開架或專櫃品牌銷售人員也都具備一定程度的專業），聽聽他們的建議找尋到最適合你的品項。
氣色攸關面子與裡子！
誠然好氣色如果可以一如既往，從30到60甚至70都保持住，能讓一個人看起來年輕，也確實相較於同齡人更青春，走起路來有風也更有面子。但你不知道的是，保養這件事還關乎了一個人運勢是否能一路長紅，說到這就和裡子有關了。這可不是編輯自己瞎掰，而是有命相學依據的喔，不信，平日不保養的人先試著做做看，過一段時間你就會看到效果。
5.保持身體與飲食健康
最後一項得以確保你維持皮膚健康的方法是建立健康的生活習慣，包含固定運動與飲食均衡。體重管理，可以預防皮膚因為體重增加而撐澎，然後在你進行減重之後變得鬆弛。同樣的，保有均衡飲食，並且攝取有助於抗氧化的食物，也能幫助你保持年輕。
抗氧化食物知多少？
飲食均衡固然重要，但如果在眾多食物中找到你愛吃且有助於抗氧化的選項，是不是對於保持年輕容貌和身體更有助益呢？就我們過去所寫和飲食相關的文章，香菜、綠花椰、草莓、香蕉、莓果甚至綠茶等等等，對於保有青春都有極大助攻作用。更別說當中的草莓適度的補充，還有瘦身效果，不想試試嗎？
