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別以為老化不關你事 30歲後要避免臉部下垂 你需要做對這5件事

別以為老化不關你事 30歲後要避免臉部下垂 你需要做對這5件事

要說臉皮最緊致、膠原蛋白最豐沛,絕對是剛出生的嬰兒,隨著年齡增長,膠原蛋白會逐漸流失,而臉皮下垂成因有很多,不過最息息相關的還是與年紀有關。十幾二十歲你的臉皮也許有點痘疤、青春痘等小瑕疵,但至少看上去或摸起來健康、飽滿而且充滿光澤。不過30歲過後,只要你在照鏡子時有仔細觀察,就會發現皮膚彈性開始疲乏、輪廓不再緊緻,同時毛孔也逐漸變得粗大(如果你原本就是油性肌,毛孔粗大很正常,但老化這個元兇會讓毛孔更加粗大,甚至形狀從圓形變橢圓形),而這些跡象都是因為皮膚缺乏膠原蛋白和彈性蛋白所引起的。

雖說人不可能和地心引力抗衡,臉皮下垂也是,但你還是可以採取某些有效的行動來避免它看起來更糟,並且有機會恢復從前的光彩。如果臉皮鬆弛已經成為你的困擾,請參照下面我們提出的這些方法來預防。

1.避免陽光照射
千萬別小看紫外線的威力,陽光直射是臉皮下垂的另一個成因,UVA和UVB的影響甚至會加速非年紀造成的皮膚老化。我們知道你不可能整天待在室內(就算是室內,只要所在位置緊鄰窗戶,還是避免不了紫外線的侵襲)或撐傘(大家只覺得大太陽底下皮膚才有危機,事實上就連陰天紫外線都可以穿透臭氧層傷害你的皮膚造成老化),但至少你可以找一或兩款輕質又有效的防曬乳來保護皮膚,讓臉皮保持在最佳狀態。

2.避免攝取過多酒精
酒精很利尿,這乍聽是好事,事實則不然,因為它會導致你身體水分以及營養成分快速流失,要是喝多了,你的皮膚還會顯得浮腫和下垂(通常喝完隔天一早最明顯),但更可怕的是持續這麼喝下去,你臉上的皺紋會變多、暗沉。對於自身變化不敏銳的人,這話聽起來有點曖昧,讓我們從另外一個面向來舉例吧,多數酗酒者在戒酒後發現,自從不喝後一個月起,自己的皮膚居然變好了!

3.補充對的水分
缺水的皮膚看起來會很鬆垮聽起來很可怕,但只要認真補充水分,就能夠恢復膨潤與彈性(去除掉歲月痕跡的因素),這事不難辦到,重點是你喝的是對的水,開水、礦泉水都很棒。

4.做對皮膚管理程序
清潔當然是寶貝你的皮膚的基本功,但後續的保養也同樣重要,我們知道很多男生不耐於做這些事,也缺乏保養習慣,不過如果你渴望自己看起來比實際年齡年輕(尤其是年過30後),堅持每天做保養絕對重中之重,而且也不一定要花大錢。

日常養護包括皮膚清潔與滋潤,這樣做可以防止臉皮鬆款、缺乏彈性,保濕類護膚品是最基本的,只要找到質地合乎你喜好,且有足夠滋養效果的即可。如果你擔心用錯保養品,讓皮膚變得更糟,不妨和你的皮膚科醫生討論(事實上,不少開架或專櫃品牌銷售人員也都具備一定程度的專業),聽聽他們的建議找尋到最適合你的品項。

氣色攸關面子與裡子!
誠然好氣色如果可以一如既往,從30到60甚至70都保持住,能讓一個人看起來年輕,也確實相較於同齡人更青春,走起路來有風也更有面子。但你不知道的是,保養這件事還關乎了一個人運勢是否能一路長紅,說到這就和裡子有關了。這可不是編輯自己瞎掰,而是有命相學依據的喔,不信,平日不保養的人先試著做做看,過一段時間你就會看到效果。

5.保持身體與飲食健康
最後一項得以確保你維持皮膚健康的方法是建立健康的生活習慣,包含固定運動與飲食均衡。體重管理,可以預防皮膚因為體重增加而撐澎,然後在你進行減重之後變得鬆弛。同樣的,保有均衡飲食,並且攝取有助於抗氧化的食物,也能幫助你保持年輕。

抗氧化食物知多少?
飲食均衡固然重要,但如果在眾多食物中找到你愛吃且有助於抗氧化的選項,是不是對於保持年輕容貌和身體更有助益呢?就我們過去所寫和飲食相關的文章,香菜、綠花椰、草莓、香蕉、莓果甚至綠茶等等等,對於保有青春都有極大助攻作用。更別說當中的草莓適度的補充,還有瘦身效果,不想試試嗎?